부엉이 책 다락

우리는 하루에도 수십 번, 수백 번의 감정을 느끼며 살아갑니다. 그러나 정작 중요한 순간에 자신의 감정을 제대로 인식하지 못해 후회하거나 불필요한 스트레스를 안고 사는 일이 얼마나 많은가요? 감정을 인식한다는 것은 단순히 '기분이 좋다' 혹은 '화가 난다'는 수준을 넘어, 왜 그런 감정이 드는지, 그 감정이 내 행동과 사고에 어떤 영향을 주는지를 깊이 있게 이해하는 과정입니다.자기 감정 인식은 자기 존중, 관계 개선, 스트레스 관리 등 삶의 전반에 큰 영향을 미칩니다. 이 글에서는 감정을 인식하는 구체적인 방법 5가지를 제안하며, 내면의 평화를 위한 첫걸음을 함께 걸어보려 합니다. 첫째, 감정을 부정하지 말고 '있는 그대로' 느껴보기우리는 종종 슬픔, 분노, 두려움 같은 감정을 부정하거나 숨기려는 경향이..

혼자 있는 시간, 그 속에서 돈을 다루는 법을 배우다문득, 집에 불을 켜지 않은 채 조용히 앉아 있을 때가 있습니다.전화도 없고, 누구의 말소리도 없고, 심지어 저녁 메뉴를 고민하는 것도 나 혼자입니다.혼자 사는 삶은 그런 순간들이 쌓여 만들어집니다.어떤 날은 참 좋습니다.내가 먹고 싶은 걸 마음껏 먹고, 누구의 눈치도 보지 않고늦잠을 자도, 방을 어질러놔도 나만의 리듬대로 살아가는 것이 가능하니까요.하지만 또 어떤 날은 막막합니다.전기요금 고지서, 보험료 자동이체 문자, 냉장고 안의 텅 빈 야채칸...‘경제적으로 내가 버틸 수 있을까?’라는 생각이 문득 들며 불안해지기도 하죠.혼자 사는 삶은 자유롭지만, 그만큼 경제적 자립과 안정은 꼭 스스로 챙겨야 합니다.누구도 대신 책임져주지 않기 때문에, ‘나 혼..

“혼자 있는 시간이 지루하다면, 몰입이 해답입니다.” 왜 몰입이 중요한가요?누구나 한 번쯤 느껴봤을 겁니다.시간은 많은데, 마음은 허전하고… 뭔가에 몰입하고 싶은데,마땅한 게 떠오르지 않을 때 말이죠.특히 혼자 사는 50대 이후의 삶에서는일의 강도는 줄어들고, 관계도 제한되며, 시간이 갑자기 많아지는 경우가 많습니다.이럴 때 가장 중요한 것이 바로 의미 있는 ‘몰입’입니다. 몰입은 단순한 취미와는 다릅니다.내가 ‘시간 가는 줄도 모르고 푹 빠지는 일’,‘마음이 안정되면서도 성취감을 주는 활동’입니다.그럼 지금부터,혼자 있어도 따뜻하게 몰입할 수 있는 취미들을 추천해드릴게요. 첫째, 독서 + 서평 블로그 운영책을 좋아하신다면, 단순히 읽는 것에 그치지 말고읽은 책을 정리해서 블로그에 서평으로 남겨보세요.나..