“피곤한데 잠이 안 와요.”“자고 일어나도 개운하지 않아요.”“자는 시간이 들쭉날쭉해서 하루가 너무 힘들어요.”혹시 이런 말, 해보신 적 있나요?요즘 현대인에게 수면 부족은 일상이 되어버렸습니다. 하지만 우리는 종종 ‘잠은 줄여도 된다’, ‘잘 시간이 없어서 못 잔다’는 식으로 수면의 중요성을 간과하곤 하죠. 하지만 진실은 간단합니다. 잘 자는 것이 잘 사는 것이다.이 글에서는 수면 습관을 바꾸면서 몸과 마음이 어떻게 달라졌는지, 실제 사례와 함께 구체적으로 알려드리겠습니다. 혹시 지금 수면 문제로 고민하고 계신다면, 이 글이 분명 도움이 될 것입니다.✦ 수면이 삶에 미치는 영향은 생각보다 훨씬 크다수면은 단순한 휴식이 아닙니다. 우리의 몸과 뇌는 자는 동안 회복과 정리를 수행합니다. 수면 중에는 면역체..